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10个不经意的小习惯让脂肪越囤越多,你中了几条?

科普中国微信公号很多人都有这种感受,明明没吃多少,体重却一直在偷偷涨?现在我国的肥胖人群越来越多,2024年国家卫健委发布的《体重管理指导原则(2024年版)》中提到,若人群超重趋势得不到有效遏制,2030年我国成人肥胖率将达到70.5%。其实很多“长肉习惯”都藏在日常细节里!1赖床不吃早餐, 身体

2025-04-07 18:34:00

5月必吃的几种水果,低糖营养好!这样挑准没错

5月一到,各种水果陆续上市。哪些水果应季又好吃,还健康有营养?这份水果必吃榜,不仅覆盖我国南北时令水果,而且都是滋味甜美、含糖量不高的“报恩”水果。01枇杷■ 上榜理由热量低:枇杷的热量仅有41千卡/100克,低于苹果、梨等常见水果。血糖友好:枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克,血糖生成指数不超过

2025-05-03 16:47:00