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10个不经意的小习惯让脂肪越囤越多,你中了几条?

科普中国微信公号很多人都有这种感受,明明没吃多少,体重却一直在偷偷涨?现在我国的肥胖人群越来越多,2024年国家卫健委发布的《体重管理指导原则(2024年版)》中提到,若人群超重趋势得不到有效遏制,2030年我国成人肥胖率将达到70.5%。其实很多“长肉习惯”都藏在日常细节里!1赖床不吃早餐, 身体

2025-04-07 18:34:00

将晚饭时间改到这个点,全身受益

近日发表的一项新研究显示:进食晚的人,血糖升高的幅度要明显大于早进食者;吃得晚且晚餐吃得多,更易损伤血糖。新华社发(范晖摄)改一下晚饭时间,就有助控糖发表在英国医学期刊《营养与糖尿病》上的这项新研究,以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的成年人为对象。研究者将他们分为晚进食者(每日45%以上的热量

2025-04-12 19:32:00