卵巢“罢工”，中医调养有方

卵巢，作为女性生殖系统的核心，不仅与生育力息息相关，还掌握着女性的“青春密码”。卵巢储备功能减退往往让备孕女性忧心忡忡。

卵巢储备功能减退是指卵巢内存留的可募集卵泡数量减少，卵泡发育障碍，并伴随卵母细胞质量降低，临床表现为月经异常及生育能力下降。中医药在调养卵巢储备功能减退方面有着独特优势。

三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，可健脾益肾、调补肝肾。

肾俞穴和命门穴能补肾壮阳、填精益髓。

除了针刺，艾灸也是常用的方法，通过艾条燃烧产生的温热刺激，温通经络，温补阳气，可改善卵巢的血液循环和营养供应。推拿按摩则可通过按摩腹部、腰部等部位，促进局部气血运行，调节内分泌功能。

情志调节 长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响肝气的疏泄，导致气血运行不畅，进而影响卵巢功能。因此，情志调节在卵巢储备功能减退患者的调养中有着不可忽视的作用。患者可以通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、瑜伽等，放松身心，改善情绪。

饮食调养 中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食搭配，也能起到调养卵巢的作用。黑芝麻、核桃、黑豆等食物，入肾经，有补肾益精的作用；红枣、桂圆、猪肝等能养血补血；山药、薏苡仁、芡实等可健脾祛湿；玫瑰花、佛手、陈皮等具有疏肝理气的功效。

下面为大家推荐几款药茶：

玫瑰枸杞茶：取玫瑰花3~5朵，枸杞子10粒。将二者放入杯中，倒入沸水，闷泡5~10分钟后即可饮用。

此茶中，玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的作用，枸杞子能滋补肝肾、益精明目。

桂圆红枣茶：取龙眼肉5粒，红枣5枚。将二者洗净，一同放入杯中，倒入沸水，闷泡10~15分钟后饮用。

此茶中，龙眼肉可补益心脾、养血安神，红枣能补中益气、养血补血。服用此茶可补益气血，缓解因气血不足导致的月经量少、面色苍白等症状。

桑葚女贞子茶：取桑葚干15克，女贞子10克。将二者放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煮10~ 15分钟，代茶饮用。

此茶中，桑葚可滋阴补血、生津润燥，女贞子可滋补肝肾、乌须明目，二者合用，能滋补肾阴，缓解卵巢储备功能减退引起的腰膝酸软、潮热盗汗等症状。

文：北京大学第三医院中医科副主任医师辛喜艳

编辑：梁婧杨真宇

校对：李诗尧

审核：秦明睿徐秉楠

本文分类：实时讯息
本文标签：卵巢女贞子红枣气血桑葚功能卵泡作用
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发布日期：2025-05-24 15:35:00
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